１０月もあっという間に半分が過ぎましたね～！
だんだん涼しくなってきていますが、体調はお変わりございませんか？？
先日、ピラティスを始めて半年ほど経つ会員様から『いつも涼しくなってくると、肩凝りが酷かったのですが、今年は全く肩凝りを感じません！』とご報告を頂きました(^^)
暑い時期から、コツコツ頑張った成果ですね✨
皆さまも、夏よりも冬の方が肩が凝りませんか？？私は圧倒的に冬の方が凝りやすいです💦
冬は、寒くて体が縮こまりがちですし、厚着をするので重みで猫背にもなりがちです。。
凝ってはマッサージの繰り返しだと本当にイタチごっこですよね、、(・・;)
肩が凝る原因は、姿勢のくずれ、筋力不足、柔軟不足、ストレス、睡眠不足、血行不良、など様々あります。
ピラティスでは、体幹を鍛えて姿勢を改善する事ができます！
また、自律神経の乱れを整えるのにも効果的なので、ストレス緩和や良質な睡眠にも繋がります！
これらの方法は根本的な肩こり改善になるので、効果が持続しやすいです♪
普段から肩が凝り固まっている方、冬になると肩が重たくなる方、是非ピラティスで根本解決を目指しませんか？？✨
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