皆さまは寝ている時に足が攣った経験はありますか？？
いわゆる『こむら返り』ですが、本当に痛いですよね😢
私も昔、寝ている時に足が攣って、痛くて悶絶し、動きたいけど動くと余計に痛いし、、めちゃくちゃ辛かった記憶があります💦
足が攣る原因の一つは、普段から筋肉が使えておらず、硬くなっている事です。
筋肉は『硬い＝強い』ではありません。程よい伸縮性が必要です！
例えば、カチカチのゴムを想像してみてください。引っ張るとすぐに切れてしまうのが予想できると思います。
反対に、ふにゃふにゃのゴムは機能を果たさない事も想像できると思います。
ピラティスを始めてから、足が攣らなくなったのは、程よい伸縮性が養われてきている証拠です✨
そして大事な事は、焦らずに自分のペースで継続する事です！
焦るとより筋肉が緊張してしまうので、出来る範囲から取り組んでみてくださいね♪
