恐らく、多くの方が巻き肩のお悩みをお持ちかと思います。
どうしてもデスクワークや家事をしていると、姿勢が前のめりになるので胸が硬くなり、肩が前に入ってしまうんですよね。。
巻き肩は見た目が美しくないだけでなく、肩こり、首コリ、呼吸が浅くなるなどのデメリットがあります💦
巻き肩のチェック方法は、腕を体側に伸ばした時の手の甲の向きで分かります！
手の甲が前に向いていたら巻き肩です。横に向いていれば正常です！
左：ビフォー
右：アフター
左は手の甲が前に向いていますが、右は手の甲は横に向いていますよね。胸が開いた事で巻き肩が改善されています✨
ピラティスの動きはとても丁寧でゆっくりですので、肩のインナーマスルを繊細に動かしていきます。
ただ胸のストレッチをする訳ではないので、肩の安定性が保たれます！
前かがみの姿勢が続くとまた巻き肩に戻ってしまうので、正しい位置を体が覚えるまでコツコツ繰り返し、根本的に改善していきましょう！
