お仕事が忙しく3週間ぶりのピラティスでした!
PCを使った作業が多く、肩と股関節がガチガチに固まっていて『もう限界~~!』とピラティスの時間を作ってお越し下さりました!

左:ビフォー
右:アフター
ビフォーは肩が前に出ていて、顎が浮いているのが分かります!(首コリ、肩こりが心配。。💦)
これはPC作業が多い人がなりやすい姿勢です。
また、骨盤は後ろに倒れていてお尻がガチガチで股関節前側が伸び切っているのが分かります!
これは座り姿勢が多い人がなりやすい姿勢です。
ピラティスで調整すると、肩が開き股関節もほぐれました✨素晴らしい!!!
レッスン後は「体が軽くなった~!やっぱりピラティス後はすっきりする~!」と喜んで下さりました♪
お仕事が大変な時こそ、ご自身の体メンテナンスをして労ってくださいね💕