日中は暖かい（むしろ暑い？）季節になりましたね！寒暖差などで体調崩されていませんか？
と言う私はアレルギーで鼻がムズムズしております💦花粉のピークの時は割と平気だったのに何故今頃、、(;^ω^)
ちなみに、ピラティスは背骨を動し免疫を正常に整える作用があるので、アレルギーを改善するのにも良いそうです！
早速、私が実践するべきですね！
ところで、皆さんがピラティスをする（したいと思う）一番の理由は何ですか？
『腰痛改善、肩こり改善、姿勢改善、ヒップアップ、お腹引き締め、体力づくり』などなど、様々な理由があるかと思います！
総じて言えるのが、『快適な身体作り』だと思います！
腰痛や肩こりがあると億劫だし、着たい服が思うように着こなせないと気分が上がらないですよね💦
では、どうしたら快適なのか？
それには『しなやかな身体』が必要だと私は思います！
私が思うしなやかな身体とは、適度な筋力と柔軟性があり、無駄な力みがない、と言う身体です。
逆を言うと、無駄な力みが生じるのは、適度な筋力と柔軟性がないからだと思います。
例えば、腹筋を鍛えるエクササイズの時に肩に力が入って首が痛くなった経験ありませんか？（無駄な力み）
私はずっとそうでした。しまいには、首が太くなってしまうんではないかと心配するほどでした💦
この場合は、お腹を安定させる為の、適度な筋力と柔軟性が欠けています。
ピラティスは、動かす部位を繊細にコントロールしますので、少しづつ適度な筋力と柔軟性がつき、なやかな身体に近づいていきます！
私はピラティスをした事で、体がコントロール出来るようになり、無駄な力みがだんだん無くなってきました！（まだ完璧には程遠いですが、、）
是非一緒に、ピラティスを通して、しなやかで快適な身体を目指しましょう♪
