週1ペースで通ってくださっている会員様の変化です✨
O脚が着実に改善されてきています！脚の歪みに左右差がありましたが、重心が改善され、左右差も気にならなくなってきました♪
そして脚の歪みが改善された事で脚長効果もでています！！＾＾
更に骨盤が整ったお陰で、ウエストもすっきりしていますね🌿
ピラティスは30回で全てが変わると言われていますが、その変化をキープしたり、さらに良くなる為にはやはり継続が大事です！
ピラティスは何回したらいいですか？と聞かれる事がありますが、終わりはないと思います！
(慣れたら回数を調整するのはOK)
美容院に行く感覚で、メンテナンスが大事です✨(こまめに行った方が綺麗な状態を保てますよね)
私も、私の周りのインストラクターも皆んなピラティスの練習を継続しています！慣れて調子が良くなったら終わり、と言う事ではないんです。
30歳を過ぎると、運動不足だと毎年1%筋肉が減るそうです10年で10%と思うと恐ろしい😱💦
ピラティスは筋力アップの他にも、骨の強化、神経伝達、脳の活性化、などのメリットがあります！
元気な一生を過ごす為に、一緒にピラティス始めてみませんか？＾＾
