ピラティスは大体１０回目で変化が出てくると言われています！
なぜなら、ピラティスは独特な動きが多い為、慣れるまでに時間がかかります！
今日は週１回のペースで１０回継続された方のビフォーアフターを紹介致します✨
お客様『何か、最近首が伸びたな～と思っていたんです』
私『はい！明らかに伸びていますね！！』、とやり取りをしました！
明らかに右（アフター）の方が首が長く見えますよね！
（髪型のせいちゃう？って思われる方がいらっしゃれば、耳と肩との距離で見てみてください！全然違いますよね！）
『首が伸びた』と言う表現も間違いでは無いのですが、『肩が下がったから首が長く見える』の方がこの場合適当ですね！
首の骨が増える訳は無いので、実際に首が伸びるのはほんの少しです！笑
他にも、巻き肩改善、体幹の安定、ヒップアップ、膝の過伸展改善、などの嬉しい変化がありました＾＾
体感としては、肩が凝りにくくなったそうです！１０回だけでもこの変化ってすごいですよね！
もちろん、変化のスピードや体感は人それぞれですが、週１回続けられるとだいたい１０回目ぐらいで、ご自身で変化に気が付かれます！
ピラティスって地味にしんどい動きばっかりやな～と思われますが（私はそうです笑）その積み重ねが身体に良い変化をもたらします！コツコツと一緒に頑張りましょう♪
