先日、Maternitiy Pirates Teacher’s Training Courseを修了いたしました！
今までは、ご懐妊された場合はレッスンの提供をストップさせていただいてたのですが、今後は医師から運動許可が出ている妊婦さんの場合はレッスンさせていただきます(^^)
妊娠中は色んな事が制限されますので、運動不足になり、マイナートラブルが起こりがち、、💦
腰痛、仙骨痛、恥骨痛、むくみ、肩凝り、体重増加、不眠、尿漏れ などなど
実は、今回講座を受けたきっかけは、自身も妊娠したからなんです。
初めての妊娠経験なので、こんなに身体が変化するのか！と毎日が驚きの連続です！
週数に合わせてトラブルが変わっていくので、それを対処・予防する事がとても大切だと、自身の変化をもって感じました。
ピラティスは呼吸や細かな動きで、妊娠時にとても大切な骨盤底筋群に働きかけるので、スムーズなお産に導く為にとても有効的なエクササイズです！
又、妊娠時はホルモンバランスの変化で、緩くなりやすい関節と、硬くなりやすい関節がありますので、通常時よりも丁寧に身体を使っていく事が大切です。
（↑妊娠７ヶ月に撮影したものです）
そして、私が１番感じた事は、妊娠前からピラティスをしておく事がとっても大切だと言う事です！
ピラティスの動きは独特ですし、効果を実感するまでにかかる時間も人それぞれ。
ピラティスに慣れていた方が、より妊娠時にもピラティスを効果的に行えるので、今後妊娠をご希望されている方は早めにピラティスを始める事をオススメします(^^)
