皆さまもう万博は行かれましたか？？
私は３日前に行ってきました！日曜日という事もあり、とっっっても賑わっていました！！
何も予約は取れなかったのですが、当日入れる海外パピリオンに４個入れて楽しめました♪
１２時～１８時頃までいたのですが、２万歩歩いていて、さすがに帰り道はクタクタでした💦
最近、『昨日万博行ってきて脚が疲れています』『腰が痛いです』というお声をよく聞くのですが、正に私もそうなりました(・・;)
待ち時間が長かったり、ダラダラ歩いている時ってだいたい姿勢悪くなりますよね。常に姿勢よくを保てたらいいのですが、暑さで体力も奪われるので、なかなか長時間良い姿勢を保つのは難しいのが現実です。
帰った後はしっかり湯舟につかり、ストレッチをして回復に努めました！
翌朝も腰がダルかったのでピラティスで骨盤の位置を調整しました！
過度に緊張している腰の筋肉を伸ばし、緩んだハムストリングや骨盤底筋群を働かせる事で、腰がスッキリしました✨
たまたま同日に万博に行かれていた方が、翌日来てくださったのですが、その方もピラティス後の方が身体がスッキリしたと仰っていました✨
ピラティスは、筋肉をしなやかに動かす事で緊張が緩み、呼吸も深まり疲労回復効果があります！
疲れた時はまず身体を休める事が優先ですが、その後は是非ピラティスで調整してみてくださいね♪
