過去に２回グループレッスンでのピラティスの経験があった、元同僚がレッスンを受けに来てくれました！
１番気になっているのは『肩こり』
仕事や育児が忙しく、気が付いたらいつも肩が前に入っている、とお悩みでした、、💦
全体的に姿勢を見てから、何故肩が前に入るのかを説明し、改善点をお伝えしてからレッスンスタート！
左：ビフォー
右：アフター
全体の姿勢を見た時に、骨盤が前にスライドしていてているせいで、猫背・巻き肩を併発していました。
なので、まずは骨盤の正しいポジションを体で覚える（＝コアの安定）事をしてもらいました！
コアが安定してきてから、肩回りのエクササイズをプラスすると、みるみる猫背が改善され、肩の可動域が良くなりました✨
後ろから見ても一目瞭然！！右のアフターの方が背筋が伸びて若々しく見えますね✨
ピラティスではカラダの一部だけを見るのではなく、全体を見て調整していくので、不調の根本改善する事ができます！
その場しのぎではなく、根本改善ができると生活クオリティーが上がって日常を快適に過ごせます♪
