先日、産後ピラティス養成講座を修了しました＾＾
産後は身体がボロボロの状態なので、ゆっくりと整えていく事が大切です✨
特に、妊娠期に緩んだ骨盤底筋をはじめとするインナーマッスルのトレーニングは、産後のマイナートラブルを予防・改善する為にとても重要です！！
又、産後の過ごし方が更年期にも影響があると言われているので、産後をどう過ごすかは、女性にとって一生物となります。
私は来月出産予定ですので、産後は学んだ事を実践し、自分の身体で体感するのが今から楽しみです♪
そしてこの学びと経験が、皆さまのお役に立てる事を願っています！
