インストラクター同期である友人が、自宅に遊びに来てくれたついでに、ピラティスを体験してもらいました！
まず、会った時に細すぎてびっくりしました！(心配になりました)
元々、華奢なタイプだったのですが、現役でインストラクターをしていた時よりも随分筋肉が減ったな、という印象でした。
友人も、出産してから筋肉が随分落ちたと自分で言ってました。
もう、すぐにピラティスして～！と言う感じで即席レッスンの開始！
まだ、マシンが無いのでリビングでマットを敷いて行いました。
友人は、たった１つのエクササイズで「もうキツイ！めっちゃ効く～！」と悶えながらも頑張ってくれました。笑
抱っこの姿勢で丸まった背中や、硬くなった肩回りを調整し、体幹に効くエクササイズをした結果、
たった１時間で (お喋りしながらだったので実質30分くらい。笑) で姿勢が良くなりシュっとしました！
左〉ビフォー
右〉アフター
友人は、体の軸が安定し、楽になったと喜んでくれました♪
ピラティスって、適格にエクササイズできるので無駄が無く、瞬時に効果が出せるんです。
なので、時間が無いママさんにもとってもオススメです♪
健康で元気な体でこれからも育児頑張ってね！
AZU-アズ-
