腸活クッキング

腸を整え『食べて、美しく』なる

こんな方にオススメ

✓自宅で簡単に腸活レシピを作りたい
✓食事制限なしで痩せ体質を手に入れたい
✓腸を整えて体質を改善したい
✓家族の健康を食事でサポートしたい
✓美味しくて飽きのこないレシピ作りを学びたい
✓便秘・肌荒れを改善したい
✓いつまでも若々しいハリや艶が欲しい

無理なく一生続けられる腸活料理

腸活って聞くとハードルが高く聞こえませんか？？
『モデルさんの様にサラダがメイン？』『お肉は食べちゃダメ』など私は思っていました。
このクラスでは食べてはいけない物はありません！何でも食べてOKなんです！
腸にとって良い調理方や、食べ方などを学んで頂きます。
新しい調理器具も必要ありません！家庭にあるフライパンがあれば出来ますので、簡単に取り入れやすいです♪
ハードルが低いからこそ、無理なく続ける事が出来ます！
食事は一生続くもの。だからこそ、続けられる方法を学ぶ事がとっても大事です。

運動なしで－１０キロに成功！

左：ビフォー(１８１ｃｍ/９４ｋｇ）　右：アフター(１８１ｃｍ/８４ｋｇ）
こちらは夫の変化です！衝撃ですよね！ビフォーのグランデサイズのフラペチーノが何ともお似合いです。。（笑）
実は、特にダイエットをしようと思った訳でもなく、普段の食事が腸活レシピに変わった事で、自然と痩せていったのです！
ちなみに１年ぐらいで１０ｋｇ痩せてからは、体重をキープし続けれています。今もとっても健康体です！

そして更にビックリしたのが、何と健康診断で引っかかていた部分（コレステロールなど）が全てクリアしたんです！！✨
もうこれには本人もとっても喜んでいました！

そして更にさらに！私は腸内年齢がなんと－１０歳という結果を出せました！！
本当に腸活さまさまです💕

これらは、意図して実践した訳ではなく、腸活を続けた事で自然と得られた効果です。
私たちは外食やお酒も大好きなので、週末は気にせずに食べのみしています。（２軒ハシゴは当たり前です笑）
先ほどもお伝えしましたが、食べたらダメな物がないので、本当に続けやすいです！
好きなものを食べながら、こんな結果が出せた事は普段の腸活のお陰です！

自然の美しさを手に入れる

スタジオ名のLinoaには『自然の輝き』と言う意味があります。
本来在るもので十分美しいはずなのに、サプリやコスメに手を出しがちになっていませんか？（以前の私はそうでした）
もちろんプラスアルファの要素として、それらを取り入れるの良い事だと思うのですが、そもそも根本を疎かにしていませんか？
例えば、必要な栄養素が細部まで行き届いておらず、肌荒れ、便秘、シミ、シワ、などを引き起こしていませんか？
栄養を細部まで届けると、ハリや艶がでます！本来持っている美しさを引き出しましょう！

ピラティスで外側を整え、腸活で内側を整える

ピラティスは体を整えるのにとてもいい事です！ただ、ピラティスをしていても、食事が疎かだと根本のお悩み解決は出来ない事もあるんです。
例えば、酸化した油を多く摂取していると、血液がドロドロで巡りが悪くなります。そこに、ピラティスをいくら頑張ってもダイエット成功は難しいです。

元々、自分学びの為にインナービューティーダイエット協会で腸活を学びました。実践するとみるみる体の調子が良くなり、『肌もキレイになった』と人から言わるようになりました！
自分が腸活の良さを体感して、これは是非ピラティスをしている方にお伝えしたい！と思い、このクラスを作りました。

パーソナル　３時間　￥２０，０００→￥１８，０００（２０２５/１２月末まで）

ペア　　　　３時間　￥１５，０００→￥１３，０００（２０２５/１２月末まで）

ご希望日を伺い、こちらからペアのご案内をさせて頂く事もあります。
パーソナルをご希望の方はお申しつけくださいませ。