姿勢の崩れ方はひとそれぞれですが、大きくは４つのパターンに分類されます。
①猫背（頭が前に出ている）②骨盤が前にズレている（腰突き出し）③骨盤が前傾している（反り腰）④背骨が側弯している
これらは筋肉のバランスの悪さが原因で起こります。
ピラティスはそれぞれの姿勢に合ったエクササイズがたくさんあります！それを繰り返す事により、筋肉のバランスを改善し、姿勢が良くなっていきます✨
ほとんどの方が複合型で姿勢が崩れているので、エクササイズを組み合わせたり、負荷を調整するとより効果的になります！
パーソナルレッスンではこの調整が細かく出来るので、自分に合ったエクササイズができます＾＾
是非、ご自身にあったエクササイズにチャレンジしてみてくださいね♪
堺市堺区 女性専用 マシンピラティススタジオ 【Linoa-リノア-】
〒590-0986 大阪府堺市堺区北波止町（ホームスタジオの為、ご予約確認後に詳細をお送り致します。)
南海本線 堺駅より徒歩12分
※駐車場あり。（駐車スペースが狭い為、車でお越しの場合は一度ご連絡お願い致します。)
