ピラティス苦手だった私が、
まずはあなたをマシンピラティス大好き人間にします!
こんな方にオススメ
自分のペースでボディメイクをしたい
トレーニングを知りたい
効率良くボディメイクをしたい
一人ではなかなか継続ができない
健康で美しく歳を重ねたい
キツいトレーニングで挫折した事がある
整骨院へ通うのをを減らしたい
結婚式に向けてウェディングドレスが似合うカラダを作りたい
マシンピラティスこそ、初心者さんにぴったりのエクササイズ！
マシンピラティスと聞くと
「難しそう」「キツそう」と言うイメージありませんか？
実際、私は初めそう思いました！
ピラティスは大きく分けて２種類あります。
①マットピラティス→マットの上でエクササイズを行います。
②マシンピラティス→マシンの上でエクササイズを行います。
マットのメリットは、マットさえあれば手軽に狭いスペースでもできる事です！
そう聞くと簡単そうに聞こえますよね？
しかし！実はそう簡単では無いのです。。
なぜならば、マットしかない＝自力(筋力＆柔軟性)が必要と言う事です！
想像してみてください。
マットの上で腹筋を10回するのと、腹筋サポートマシンを使って10回するのと。
どちらが簡単に出来そうですか？
絶対に、マシンを使う方ですよね！
マシンピラティスも同じだと思ってください！
マシンは補助の役割なので、筋力がなくても無理なく(怪我なく)エクササイズができます！
更に！マシンは柔軟性の補助もしてくれるので、体が硬くても心配ありません！
なので、体力や柔軟性に自信が無い方でも始めやすいのが、実はマシンピラティスなんです♪
実際、私も初めて受けたピラティスはマットだったのですが、出来ない事が多くて楽しくなかったり、
肩や首に力が入りすぎて、逆に凝ってしまったり、と正直キライでした(笑)
ですが、マシンを体験すると、そういった悩みが解消されて、ピラティスが楽しくなりました♪
パーソナルだからこそ、確実に変化できます！
以前、私は大手のスタジオに所属しており、グループレッスンをメインに行っていました。
そこで思ったのは、全員をちゃんと見れない！(私に10個ぐらい目があれば可能だったのかもしれませんが。笑）
パーソナルの最大のメリットは集中して見る事ができるので、あなたに合ったエクササイズを提案し、
回数や負荷もその日のコンディションによって変えられる事です。
筋力、柔軟性、体力、年齢など、人それぞれなのですから、全員が同じことをやって、同じ結果が出るはずありません！
あなたの目標に合わせて、あなただけのメニューで効率良く変化できるのが、パーソナルレッスンです♪
本来の美しさ大切に、そしてさらに輝く女性へ
私が最も大切だと思っている事は、あなたが持つ本来の美しさです。
よく「隣の芝生は青く見える」と言いますが、
誰もが、一度は他の誰かの美しさに憧れを抱いた事があると思います。
でもきっとその反面、自分では気づいていない所で、あなたも誰かの憧れの存在なのです！
私は10代の頃から自分の大きなお尻がコンプレックスでした。
たまに誰かから大きなお尻を褒められても、素直に喜べませんでした。(むしろ全然嬉しくなかったです。)
しかし、ピラティスをしていくうちに褒められる回数がすごく増えました！
「何したらそんなにお尻上がるの？」
「レッスン中、先生のお尻ばっかりみてしまいました！笑」(女性の方)
最初は「いやいや～」と受け流していたのですが、次第に毎日褒められる様になり、だんだん嬉しくなったのです。
鏡で見てみると、確かに「昔に比べて上がったかも？」と自分でも思いました。
以前は、コンプレックスだったので見る事もしていませんでしたが、この、生まれつき大きなお尻こそが、私の美しい部分だったのです。
ピラティスをする事で、私はコンプレックスを克服しただけではなく、本来の美しさに気が付き、自信が持てました！
今では、お尻が1番のチャームポイントです♪
お尻に特化したレッスンも可能ですので、お尻メイクしたい方は仰ってくださいませ！
3か月集中して行うのが効果的です！
無い物を足すのではなく、本来持っているあなたの美しい部分をピラティスで一緒に磨き上げませか？
そうする事で自分に自信が持てたり、自分の事が好きになり、外見はもちろん、内面から輝く女性へと変化します！
入会金 ￥5,000 → 無料！！
※体験レッスン当日に、次回分チケットご購入で入会金無料♪
体験レッスン 60min ￥5,000
※お一人様１回のみ
１回チケット 60min ¥8,000
月に１度くらいのペース通いたい方向け
お得な回数券チケット
| チケット | 料金（税込） | 1回あたり | チケット 有効期限 |
| 4回券 | ￥30,000 | ￥7,500 | 2ヵ月 |
| 8回券 | ￥56,000 | ￥7,000 | 3ヵ月 |
| 12回券 | ￥78,000 | ￥6,500 | 3ヶ月 |
レッスンの流れ
こんにちは、はじめまして♪
お着替えがある場合は、お部屋の中でお着換え可能です。(すぐに着替えられる服がオススメです）
滑り止めが付いた靴下があればお持ちください。
カウンセリングシートのご記入をお願いします！
目標やお悩みをお聞かせください。
姿勢のチェックをして、今の現状と、未来がどうなっていくのかをお伝えします。
気になる事があれば、些細な質問でも、なんでも聞いてくださいね！
まずは体をほぐす事から始めます！
ヨガのストレッチや呼吸をして、快適に体を動かせる準備をしましょう♪
必要に応じて、筋膜リリースローラーも使用します！
カウンセリング＆姿勢チェックの情報を元に、あたなに必要なエクササイズを行います！
お疲れ様でした！
体の変化を感じていただきます。
