今日はピラティスで体に変化が出るまでどれぐい時間がかかるのかについて書いてます！
ピラティスの創始者であるジョセフピラティス氏の有名な言葉で
『１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回ですべてが変わる』という物があります。
ピラティスは普段意識しない筋肉を使うので始めの頃は難しく感じやすいです。
私も、最初の頃は頭の中が『？？？？？？』でいぱいでした（笑）
私の実体験で言うと楽しくなるまで１０回はかかました！
最初の５回ぐらいは分けわからなさ過ぎて辞めそうになりました（笑）💦
でも１０回目ぐらいからだんだん分かるようになり、どんどん楽しくなりました♪
ここまで来たら継続する事が苦じゃないので、やる気モードに入ります✨
そして２０回ぐらい経った頃から、『姿勢いいね！』『背中がキレイ！』など周りの方から褒められるようになりました！
更に、３０回ぐらい経過すると服のサイズが変わりました！筋肉の筋も見えるように！！そんな変化があったから、自分に自信が付き前向きになりました！
『１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回ですべてが変わる』という言葉は、今振り返るとその通りだと思います！
もちろん人それぞれ慣れるまでの時間がちがいますし、週２回、週１回、月１回、年１回、と通う頻度によっても大きく変わってきます。
ピラティスの効果を実感するにはなるべく週１回以上を３０回継続してやってみる事がオススメです♪
堺市堺区 女性専用 マシンピラティススタジオ 【Linoa-リノア-】
〒590-0986 大阪府堺市堺区北波止町（ホームスタジオの為、ご予約確認後に詳細をお送り致します。)
南海本線 堺駅より徒歩12分
※駐車場あり。（駐車スペースが狭い為、車でお越しの場合は一度ご連絡お願い致します。)
