腰痛の原因はさまざまですが、その一つとして股関節が正しく使えていない事があります。
腰なのに股関節？？イメージがつきにくいかもしれませんが、日常生活を思い出すと分かりやすいです！
例えば、下に落ちた物を拾う時や、重たい物を持ちあげる時、股関節を使っていますか？？
『？？？？』になった方は要注意です！
股関節を使わず腰を丸めて下の物を取ろうとすると、腰に負荷がかかりすぎて痛めやすいです。
股関節を使ってお尻を落としてから下の物を取ると、負荷が分散されて腰を痛めにくくなります。
でも股関節って意識してもなかなか使いにくくないですか、、？💦
ピラティスでは股関節に意識を向けるエクササイズがたくさあるので、股関節を使いやすい体にしていきます！
私も、股関節を正しく使えていなかったせいで腰を痛めた経験があります。
腰が痛いと歩くのも億劫だし、本当にストレスが溜まってしまいます、、（涙）
是非、怪我をしないためにもピラティスで正しい体の使い方を学びませんか？＾＾
堺市堺区 女性専用 マシンピラティススタジオ 【Linoa-リノア-】
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