辛い肩こりにお悩みで、整骨院の先生からピラティスをオススメされて、体験レッスンを受けて下さりました！
姿勢に大きな崩れはなかったので、酷い肩こりを引き起こす感じではなかったのですが、カウンセリングやピラティスを進めていくと肩こりの原因が判明しました！
原因は無意識に背中に力みが入る事でした。なので、背中を緩めるのに必要な要素を取り入れながらレッスンをさせて頂きました。
肩を直接的に動かす動作はあまりしていませんが、レッスン後は『肩がスッキリした！』と仰って頂けました✨
肩こりと言っても、原因は人それぞれです！なので、アプローチの仕方ももちろん変わってきます！
自分に合った改善方法を知るには、やっぱりパーソナルがオススメです！
ビフォーアフターで見比べると、重心が安定し、骨盤の後傾が改善され、胸も自然と開くようになっています✨
体験レッスンでは、カウンセリングの時間も大事にしているので、約５種目ぐらいのエクササイズしかできませんが、それでも１時間でこれだけの変化が実感できます！
そして、プチホームワークとして、簡単なストレッチやエクササイズをお伝えしています！
ピラティスを体験する前は、体が硬くて不安と仰られていましたが、気持ちよく続けられそうとの事でした＾＾
これからの変化が楽しみです♪
