先日、マットピラティスの経験はあるけどマシンを使うのは初めての方が体験にいらしてくださりました♪
不調を感じる箇所をカウンセリングし、姿勢を見させて頂いてからレッスンスタート！
左：ビフォー
右：アフター
左右で筋バランスの差があったので、そこを調整しながらエクササイズしました！
体験時は説明もあるので４０分弱のエクササイズとなりますが、レッスン後には左右差が随分改善されていました✨
（ただ、直ぐに元の姿勢に戻ってしまうので、継続して筋肉をバランス良く使えるようになる事が、姿勢を維持する為にはマストです！）
左：ビフォー
右：アフター
仰向けでもこんなに変化が出ました✨
自分の姿勢を上から見る機会って中々無いと思うのですが、意外と歪んでいる方が多いです！
レッスン後は『スッキリして楽しかった！』と仰っていただけました！
変化が分かるので、楽しく続けやすいと言うのもピラティス利点です♪
左右で体の不調が違う場合（例えば、右の肩凝りが酷い、左の股関節が硬い、など）は左右の筋バランスが崩れている可能性が大です！💦
ピラティスは体の中心にある軸（背骨）をコントロールするエクササイズが多いので、左右の筋バランスが整いやすくなります(^^)
もちろん、利き手があったり、左右で臓器の違いがある為、左右対称が正解とは限りませんが、極端に左右差があると不調が出てきやすいです。
左右で異なる不調がある方は、是非、ピラティスで改善しましょう♪
