先日、ピラティスの経験あるけどパーソナルは初めての方がお越しくださりました！
一番のお悩みは腰痛
仕事柄、同じ姿勢でいる時間が長くなり、慢性的な腰痛がお悩みでした。
左：ビフォー
右：アフター
ビフォーは骨盤に対して胸郭（肋骨周り）が後ろにきています。その為、腰が反れて腰痛の原因になっていました💦
胸郭が後ろになる理由として、一つの大きな要因がリブフレアです。
リブフレアとは、肋骨（リブ）が開いている状態の事です。
お腹のインナーマッスルが弱かったり、肋骨を支えている前鋸筋が弱いとリブフレアになりやすいです。
その他にも弱い所にアプローチをして、アフターでは骨盤の上に胸郭が乗るようになりました✨
レッスン後は『とっても腰が楽になった！』と仰っていただけました(^^)
腰痛の原因は人それぞれ違いますが、何が原因なのかを理解してピラティスをする事で、根本改善に繋がります！
