お盆が過ぎても残暑が厳しいですね💦
暑い時は無理せずに、涼しい所で運動しましょうね！
皆さん、背骨年齢って聞いた事ありますか？？
グーグル先生によると『見た目や柔軟性から推定される背骨の実年齢』だそうです。
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は『背骨の柔軟性が身体の若々しさを決める』と提唱しています！
実際、猫背や姿勢が歪んでいると、実年齢よりも５歳ぐらい老けて見えていしまいます💦
折角、お肌の手入れや、お化粧、高い洋服などにお金をかけても、姿勢が悪いままだと残念ながら老けて見られます(泣)
ピラティスの動きは、日常では意識が向けにくいほど、背骨を細かく動かしていきます。なので、背骨の柔軟性UP、すなわち若見え効果があります！！✨
３０代以降から老化が加速すると言われていますが、街や電車などで人の姿勢を見ると（職業病です。笑）１０代、２０代でも姿勢が崩れている人がかなり多いです！スマホやPCの普及、在宅ワークなどが増えて同じ姿勢で長時間過ごす事が増えたのが大きな原因だと思います。
現代はスマホやPC無く生活する事は困難なので、その為に自分でメンテナンスが必要な時代です！！
メンテナンス方法は自分に合い、継続できる物がオススメです！（継続しなければ意味がない！）
ピラティスのパーソナルレッスンは、その日の体調やコンディションに合わせて行いますので、無理なく継続出来ている方が多いです＾＾
