約１年前に通い始めてくださった会員様のビフォーアフターです！
左：ビフォー
右：アフター
最初のお悩みは肩こりだったのですが、ピラティスを１０回ぐらいした段階で肩こりは自然となくなっていたそうです✨
肩が凝る原因として、頭が前に出る頭部前方変異と猫背がありました。
背面の筋肉が使えていなかったので、背面を使えるように姿勢を整えるエクササイズをコツコツしてきました！
背面を使えるようになってからは体幹が安定し、ヒップアップ効果も表れました(^^)
片足に重心を乗せる癖もあったので、重心の位置が片側に寄っていて、左右の脚の形も違いました。
こちらもコツコツと両足を使えるようにトレーニングしました！
１年経った今では、重心が真ん中になり、左右の脚に均等に体重が乗せられるようになりました！
O脚だった脚の形もキレイに整ってきています✨
ウエストや腰回りもスッキリと変化しました！
この素晴らしい変化は、コツコツと１年頑張られた努力の賜物です(^^)
人それぞれ変化のスピードは異なりますが、やれば確実に変わるので、諦めずにコツコツ頑張りましょう☆
