一番最初のお悩みは、酷い肩こりでした。
肩の位置が安定してきたので、１０回を過ぎる頃には肩こりのお悩みは無くなっていました✨
初回、１０回目、２０回目で比較しています。
骨盤が後傾しているスウェイバックの姿勢（現代人に一番多い不良姿勢）だったのですが、だんだんと体幹の筋力が付いてきて、２０回目では骨盤がニュートラル（垂直）に立つようになりました✨
ご自身も、体力が付いたお陰で疲れにくくなったと実感されいました＾＾
ピラティスの効果が表れるスピードは人それぞれですが、やはり週１回ペースだと比較的早く変化が見られます！
特にピラティスが初めての方は、始めのうちだけでも週に１回継続して、体で正しい姿勢を覚える事が重要です！
通う頻度のご相談も乗りますので、お気軽に相談してくださいね♪
