最近、続々とピラティススタジオがオープンしていますね！
健康意識が高まり、ピラティスをする人口が増えて嬉しいです♪
これからどんどん少子高齢化が進むので、自分の身体は自分で守れるように、今から体を整えておきたいですね！
ピラティスを始めようと思っても、スタジオ選びに悩まれる方も多いと思います。
そんな場合は、パーソナルレッスンがオススメです！
何故ならピラティスは他の運動と違って、体の使い方が独特ですし、細かい調整が必要となります。
なので、慣れるまではパーソナルで自分に合ったレッスンを提供してもらう事がオススメです✨
例えばこのポーズですが、使う筋肉を理解していなかったり、負荷が強すぎると、下の写真のように姿勢が崩れてしまいます。
腰が反れて、肩が上がり、手に体重が乗っている状態です。
この状態でエクササイズをすると、腰が痛くなったり、肩が凝ったり、手首を痛める原因になります💦
ピラティスの効果を得る為には、適切なポジションを取る事はマストです！！
でもそれって、初めの頃は分かりにくいですよね？
なので、適切なポジションが取れるようになるまでは、パーソナルレッスンを受ける事がオススメです✨
また、だんだん慣れてくると自分の癖も出てくるので、慣れた頃にパーソナルで癖を見直す事もオススメです(^^)
